１．１倍… つまり体重と ほぼ同じ負荷が片足にかかってるとおっしゃいました？おかしくありません？６０ｋｇの方は３０ｋｇずつの負荷がかかるという事じゃないんですか？普通は そういうふうに考えますけども実際は違って 立ってる時は我々 足に 力 入れますよね。
そして 「軟骨・半月板に悪影響」というのは血管から栄養をもらう事ができません。 そこに大事になってくるのが関節液と呼ばれるごく少量の ドロッとした液があるんですけれどもそれが関節軟骨とか 半月板に栄養を与えてます。 ですから関節は動かす事によって関節液からの栄養をもらってますので動かさないでいると関節軟骨とか 半月に悪影響が出てきます。
そして？先ほど申しましたように運動不足というのはひざにとって 悪影響ですからウオーキング 自転車水泳などの運動をもし 運動不足の方がいらっしゃったら積極的にやって頂きたいと思います。 そして…？そのほかに 自宅でもできるトレーニングがありますので脚の筋肉を鍛えて頂いたりとかストレッチをやって頂くような自宅でのトレーニングが有効ですので是非 やって頂きたいと思います。