突然ですが この９０という数字一体 何か？そう 若さと美は女性の永遠のテーマです。 そこで今夜はカラダにまつわる 新しい常識を最新研究から徹底取材。 ダイエット 美肌ちょっと短く 快眠です。 １０代のころから気にしていた体重ダイエットするか 好きなだけ食べるか悩みますね。 伊藤 裕さんは 体の代謝からメタボリックシンドロームまでまずは１つ目 いきましょう。 ダイエットの新常識 こちら。 これやっぱり皆さん ダイエットっていうのは もう永遠のテーマですか？いや それは そうですよね。
自己判断ですけどリンゴだけ食べるダイエットとかありましたよね。 炭水化物抜きダイエットみたいな事でね結局リバウンドしちゃったみたいな人多いですよね。 そういう意味ではリバウンド きやすいんだけどまあ 低炭水化物ダイエット悪くないんですね。 「腸内細菌」。 そう 腸内細菌。 この２つは 腸内細菌です。 私たちの腸の中には 数百種にものぼる腸内細菌が住んでいます。 それに対して三宅さんの腸内細菌は このとおり。 腸内細菌は人間が食べたものをエサにしてさまざまな物質を放出しています。
「ヤセ菌の大好物は」さあ 木村先生。 このように 食物繊維が含まれている食べ物っていうのはいろいろ あるんですけども。 水溶性の食物繊維の方が基本的に 分解しやすくて短鎖脂肪酸を作りやすいんですね。 より短鎖脂肪酸を 腸の中で作りやすくするためには…水溶性食物繊維が多く含まれる食材はひじきや のりなどの海藻類。 納豆などの 発酵食品です！では ゲストの食事のヤセ菌度チェックです！はい。
腸の筋肉による 蠕動運動です。 その外側には縦に走ってる筋肉があってこの２つを組み合わせる事でいわゆる 蠕動運動という事で食べた物が どんどん送られていくという感じになってるわけですね。 ホルモン焼きのテッチャンってあれ 大腸とか小腸ですからですから これを動かすという事がいわゆる筋トレっていう事ですね。 という事でこちらダイエットの新常識。 さあ 続いて「美肌の新常識」にまいりましょう。 やらなければならない事？それが 最新の研究から浮かび上がった 美肌の新常識。
確かに右の女性の方が お肌も少し ツルツルに見えるような？この研究所の調査によれば…中でも大切なのが 毛細血管。 男性も女性も毛細血管が とても重要でそういう事ですか？大事な毛細血管きちんとケアしないと恐ろしい事になるんですね。 体の中から消えるの？毛細血管が消えるその現象にいち早く注目しているのがスタジオにも お越し頂いている…指先の毛細血管が ゴースト化する様子を捉えた映像があります。 最新の調査によると 高齢になれば皮膚の毛細血管の４割が消滅してしまうケースが報告されています。
これは 電子顕微鏡で捉えた毛細血管の姿。 その壁細胞は毛細血管を保護するように周りを覆っています。 この大手化粧品メーカーは 毛細血管を守る 壁細胞が失われる事で皮膚の老化が進む事を明らかにしました。 これが 一本の毛細血管。 接着剤を強化する食材はヒハツの他に シナモンやルイボスティーなど。 いわば これが血管美人にしてくれる三大食材なのです。 そんな邪魔はしないんじゃないですか？そうすると漏れない血管ができるので実は ４４歳の…藤川さんは 美魔女コンテストでファイナリストを飾った筋金入りの美魔女です。
日頃 特に血管ケアを意識した事はないという藤川さん。 しかし その生活に血管年齢を若く保つ秘けつが隠されています。 この３つの場面から 最も血管にいい事は何か 考えて下さい。 老廃物をきれいにしてもらえるので血管にもよい環境がつくられるのです。 ですから 非常に血流がいい腸にとっても 大事な事ですね。 今日は モデルさんに来てもらってますから赤澤先生に実際 やって頂きましょう。 毛細血管が滞っていて下から上に心臓の方にね。 「血管を鍛えろ」と。 血流をよくして 血管を健やかに保つ事が大切だという事ですね。