稲塚ヨットは今、葉山沖に来ました。 ずっと葉山沖に来まして裕次郎灯台が見えるとこに来ました。 そして、白い葉山灯台のすぐ右手にありますのが向きを変えまして、３時台は江の島のほうに向かいます。 阿部２時台は暮らしに役立つ情報をお届けする「知っトク！らいふ」です。 船越待ってました。 阿部船越さん、忘れます？船越本当に忘れちゃう。 ここから「らいふ」をクリックまたはタッチしていただきますと暮らしに役立つ情報満載の「らいふ」のウェブサイトにいくことができます。 船越覚えてるけど自信がないな。
やるのとやらないのとではだいぶ違うんですか？篠原いわゆる頭を使う脳トレもとても大事ですがそれに合わせてしっかり体を動かす有酸素運動とか筋トレとかバランスのいい食事とか生活習慣病の予防や治療とかそれと併せてしっかり頭を使うことが役に立ってくるとお考えいただければいいと思います。 島津今日は篠原さんおすすめの脳トレーニングをみんなで行っていくんですがその前に、皆さんの今の記憶力をテストしてみたいと思います。 島津美保さんやってみましょうか、テストを。
それからすりすりトントンだと空間的な位置関係の把握のとこも鍛えられてくる。 篠原全くそのとおりでカウントに関係する脳の部分と空間認知の部分が切り替えができるというのが大事なんですよ。 見えてないので感覚で把握していかなきゃいけないのでそれからカウントに関係する部位の活動も高まってくるのでそれを平行して処理するのが大変なんですね。
これは、覚えていないと問題があるんですか？篠原僕の予想より覚えている人の数がちょっと問題が生じるねというチェックテストなんですけどおとといとすると結構難しくなるのでそれ自体トレーニングになるのでたまにはおとといとかがいいかなと思ったんだけどこれだけ自信がある方が出てくるともっともっと１週間前とかってやったほうがトレーニングになるかなと。
脳トレの話ばかり出てますが一番最初にお話したように有酸素運動とか筋トレとか体をしっかり動かすことこれ、日常的にとても大切ですしそれから地中海食とか日本食だとか食事がいいということも知られていますのでそれをやることも必要ですし生活習慣病の予防や治療に気を使うということがこういう力を保つうえですごい大事になってくるとご理解いただければいいかと思います。 現代日本の大人たちのお悩みをさまざまなメディアでポジティブな生き方を縦横無尽に提言する著述家・湯山玲子が解決。
船越どっちなのか見極めるのが大事で、それが見極められてから湯山さんの今日のご意見をご参考にしてみたらいかがかなと。 それはちょっと冗談に近いんですけどこの方の問題はそんな人たちのコミュニティーを探したいというんですけどこれはすごく重要で最終的に、人間関係というのは老後、弱ったときに助けてくれることが親兄弟とかそういうことじゃなくて仲のいい友達同士でケアしてくれる人たちを今から人とお金と時間を使ってお友達確保していくんですよ。