船越今日もお客さまありがとうございますは不思議な日本語だね。 美保太もも？池田脚といっても太ももも、足首とかも今日は美しい体作りを番組の中でやっていきたいなと思います。 池田奥にいっちゃいましたがネコ編集長を探していただいた横手貞一朗さんです。
ストレッチ＆エクササイズでくびれを作るということですが横手さんストレッチとエクササイズにちょっと違いはあるんですか？横手違いを言わせていただくとストレッチで詰まっているところをリリースして動きがよくなったところでエクササイズでキュッと締めると一番ベストなポジションで体が反応しますのでそういう意味でストレッチをエクササイズをミックスさせていただいてます。 では、早速ウエストに関してストレッチとエクササイズこのキーワードをもとにやっていただきます。
阿部横手さん、視聴者の方からご質問がきています。 その呼吸するときに硬くなってしまって呼吸が浅いと、内側があまり動かなくなってしまうので今、お伝えしたようになるべく開いて呼吸が深くなるようにしていただいてしっかり吸ってしっかり吐くというのを日常生活に入れるだけでも内側はもう座ってる姿勢がここから崩れないんだよ。 次は美脚を目指してストレッチ＆エクササイズです。 美脚に関しては「らいふ」の中の動画も皆さん今回はストレッチとエクササイズ。 横手さん、ここでも呼吸が大事なんですね。
重心をベストなところに持っていっていただけると日常生活でも歩いているときれいなラインに近づきます。 ストレッチをしたのでエクササイズにいきます。 横手足の指の間に手の指を入れちゃいます。 美保全部、鼻で？横手全部、鼻です。 横手同じところばかりを使ってしまうと１か所だけもりもりっとなってしまうので阿部神奈川県横浜の６１歳の女性。 横手二の腕は本当にいろんなあとは、そこのつかえるようになったところを日常生活で使うことで、体が反応して締まってきますので。
横手内側に軽く締めていくと二の腕が締まる感じってありますかね？横手今、ストレッチと締める動きをやっています。 最初にやった呼吸を深くするという動きと顔を上目線にしていただいて深い呼吸をしていただくと腕の裏側が絞れた状態でストレッチが行われます。 池田横手さん、ここまでがストレッチなんですよね。 阿部あ…！う…！横手キュッと寄せます。 ここまで皆さんが気になるウエストそして脚、二の腕とやってまいりましたのでぜひ皆さん、ストレッチとエクササイズを組み合わせてやってみてください。
ストレッチとエクササイズ組み合わせることでふだん使っていないところを動かすというのがポイントですね。 より詳しく知りたい方は今夜９時半からＥテレで放送の「趣味どきっ！美筋ボディーメソッド」で横手さんが、びしばし指導してくださるということですからそちらも参考になさってください。 引き算メイクの名手メイクアップアーティストピカ子。 池田今日はポイントをまとめていただきました。 そして２つ目次に塗るファンデーションとかはそういったものはオールインワンタイプの化粧品。
池田ドラマの裏事情を聞いている間に…。 池田目の下はちょっとなじませる。 ピカ子ここだけ足していい？池田目の下は疲れが出やすかったりしますね。 池田眉とリップといきましょう。 阿部おさらいで眉のポイントはどうでしたか？ピカ子眉は、ボトムライン下のラインを描くだけなの。 船越今度からこうやって１回１回勉強したことを今日は口紅というアイテムでカバー力が強いものを使っていきましょう。 美保私も探しに行って、昨日。 今日の食材は低脂肪でお手ごろ価格の鶏むね肉。