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この番組のまとめ

横手さんは人気女優やモデルのパーソナルトレーナーとしても活躍し美しいボディーラインメソッドに定評があります。 なので一生懸命 外ばっか動かしてもあんまり引っ張られないんですけども中のラインをつなげるようなエクササイズと 意識でいくと顔の筋肉や 首の下のラインというのは つながってるので。

すると 表情筋筋膜でつながってるところもキュキュッと刺激されますので。 ここに 胸鎖乳突筋というのがあってこの鎖骨の付け根からこの後頭部の方の耳の裏側までつながってるんですけどこの Ｖの字が出てくるとパッと見た印象がすっきりしますので。

だんだん柔らかくなってきましたら先ほど お伝えしたように腕 回して頂いて横にひねったり ちょっと上下に動かしてみると今 東京で人気のフランス料理店オーナーシェフの荻野伸也さん。 そんな荻野シェフが筋肉をつけるのに効果的なレシピを教えてくれます。 まずは「黒ごまコチュジャン味」の作り方です。 まず最初にボウルにコチュジャン入れま～す。 ツナ缶の原材料まぐろやかつおには疲労回復成分として注目されている「イミダゾールジペプチド」も含まれています。