碓田まさにこれは肩甲骨が外側に広がってしまっている肩甲骨を広げるとこういう状態です。 肩甲骨を広げた状態でこれを変えずに背中を伸ばそうとしてみてください。 引いたまま肩甲骨を後ろに寄せた状態で背中を丸めようとしてみてください。 肩が前にきているというのは肩甲骨が広がってしまっている状態なんです。 島津肩甲骨の位置について出てましたね…。 碓田つまり肩甲骨の位置によって後ろから見た美しさにまで差が出てしまうということです。
島津今日はねこ背、肩甲骨にご用心というテーマで肩甲骨について徹底的に碓田さんに教えていただきたいと思います。 碓田一見、足を組むことと肩甲骨の位置ってあまり関係ないように思われるかもしれないですが私が前回お話した、地球に対してまっすぐ座る垂直に座るという座り方を一度、やってみていただいてよろしいですか。 このポイントを意識していただいて碓田今、骨盤を後ろに傾けて背骨が丸くなった状態このときに、皆さんの肩甲骨は外側に広がっている状態です。 島津スマホと肩甲骨の関係というのはどういうことでしょうか。
碓田首の柔軟性が乏しくなってくると無理に伸ばすことになるのでそれが神経に触れてしびれが出たりするんですよね。 キャットストレッチです。 このキャットストレッチやり方のポイントを碓田さんに教えていただきたいと思います。 碓田先ほど説明した肩甲骨を背中の中央にギューッと寄せるのがポイントですがこのときに肩甲骨が中央に寄るとレモンを絞る感じですね。 碓田肩甲骨を背中の中央に寄るようにギューッと寄せていきましょう。
ここにお肉がついちゃったらどうするんでしょう？碓田これは１つは肩甲骨自体が硬くなっているからというのがあります。 なぎら１日何回くらいやったらいいですか？碓田１日最低３回はやってほしいですよね。 島津ＭＡＸ腕回しも「らいふ」に載っています。 背中と肩のエクササイズＭＡＸ腕回しです。 その指先を目で追いながら前から上上から後ろに、最後、だめ押しでぎゅっと引いて、脱力。 碓田右手は手のひらを上にして足の付け根に。
先ほどのキャットストレッチと併せてやるとさらに肩甲骨の状態が上向いていきますのでセットでやっていただければと思います。 島津今やったストレッチはお子さんがやってもいいんですね。 島津親子で一緒にやるというのも効果があるかもしれません。 阿部このあとは湯山玲子さんが皆さんのお悩みにズバッとお答えいたします。 現代日本の大人たちのお悩みをさまざまなメディアでポジティブな生き方を縦横無尽に提言する著述家・湯山玲子が解決。
そういった会話術みたいなことって実は日本人ってクエスチョン＆アンサーで情報を取ったらあとは沈黙という感じなのよね。 それはちょっと、やっぱり仕事だったりとか雑誌の世界にいたから、自分がインタビュアーになったつもりでその人にいろんな質問を言ってみる。 心を開いてくれるので逆に自分からインタビュアーになる。 美保芸能界のゴシップってざわざわしてるけど共通の話題としてはいいんですね。 阿部今回は井伊家のおんな城主次郎法師が後見して育てた虎松後の徳川四天王の１人井伊直政の選択に迫ります。