ちょっと上級者向けのストレッチも紹介します！あれ？あっ！あれ！夢 かなってるじゃないですか！取ったんですか？ ベルト。 柔らかい体になってプロレスの試合で ベルトが取りたいとストレッチしてきたＬｉＬｉＣｏさん。 まず 坂田さんが柔軟性が上がった一つの大きな要素っていうのは大胸筋のストレッチをちゃんとしたっていう事で胸が しっかり広がるようになったので 手がグッと後ろにいくようになったって事が大きいと思いますね。 今回は 最後に残った こちら！お尻の奥 股関節外旋筋群を柔らかくしましょう。
中野さんが用意した股関節外旋筋群のストレッチは３種類。 自分に一番合う股関節外旋筋群のストレッチはどれでしたか？僕は右いす 左床で。 いくつかのポーズから 自分に合うものを見つける 中野式ストレッチ。 筋肉のプロ 中野さんに何でも聞いちゃう ストレッチＱ＆Ａ。 筋肉量が減ってくと 少ない筋肉で同じ活動をしようとするとなので 年齢とともに体も硬くなりやすくなりますし毎日ストレッチを欠かさないという中野さん。
では バランスボールを使って胸… 大胸筋とあと おなかですね 腹直筋。 次のバランスボールのバリエーションもいきたいと思います。 次も バランスボールを使って背中の筋肉を伸ばします。 この間も ファッションショーの合間とかに「背中きれいだね」って褒められたりとかした事によってすごく モチベーションもアップしたのでずっと続けられてるところはあるので。