島津今日のテーマは「これでサヨナラ！怒り・イライラ」でございます。 ＮＨＫのネットクラブのアンケートで皆さんがどんなことに怒ったり、イライラしたりしますか？と募集したところたくさん、お寄せいただきました。 いくつか紹介しますのでそれ分かる、イライラする怒りたくなるよねと思われたらお配りしているカスタネットを分かる、分かる！と島津こういうのにイライラする。
私、こんなふうに無視されて腹が立って腹が立ってイライラが止まらないんですよ。 妻イライラ！阿部ありがとうございました。 島津だいぶおちゃめなお父さんでほほえましくもありましたけど中尾否定的なことを言われるよりも無視されるって非常につらいですよね。 なぎらいくつくらいでいいの？中尾大体、ムカッとしたときに何秒くらいで爆発するか考えてみてください。 湯山早いタイプはどうしたらいいですか？中尾結局、怒りのマグマ本能というところが大脳辺縁系といわれている脳の中のほうにあるんです。
島津呼吸で整えられればいいですよね。 わりと自律神経といわれているんですがそういう反応で呼吸が一番調整しやすいのでリラックスの練習の基本となっています。 船越呼吸と自律神経小林先生に教えてもらいましたね。 島津怒りの対処法を教えていただきましたけど今回、皆さんに最近イラッとしたこと怒ってしまったことをあらかじめ書いていただきました。 某大学付属の小学校の生徒がわんさかバスに乗ってくるんです。 島津それにちょっとイライラしたと。 島津一番謎なのが船越さんの眠れぬ夜。 船越イライラするとどんどん覚醒していく。
何か、もう少し目立ちにくいものはありますか？中尾場合によっては足の指に力を入れる方法もあるかもしれませんしね。 船越チカチカもするしクラクラもしてきた。 子育てと家事に追われる毎日にイライラすることが多くなりました。 島津みさこさんは半年ほど前イライラが極限に達して爆発。
なぎら先生、今の話ですとこうやって蹴った瞬間に今までのストレスは解消しているんですか？中尾瞬間、解消したけど先ほど言ったように、あとからの後悔の念がありますので。 中尾さんこれはどういうことでしょう？島津実際、みさこさんは別の考えをすることにしてお弁当を買うなどして家事の負担を減らしてイライラするのを軽減させようと。 島津今、こちらで自分で変えられるノーの選択肢をご覧いただきましたがイエスのほうについては中尾さんが今まで診られた患者さんの例で見ていきたいと思います。
イライラするところまでいかないぐらいまで疲れると思いますが。 私はイライラしたときにパソコンを開き文書作成ソフトにイライラしたことを書き連ね中尾これは外来でもやってますね。 イライラ解消はスポーツ観戦に限ります。 怒り・イライラの解消法今、番組でご紹介したもの以外も載っていますので妻するん、するん、するんと。 どうやったら静められますか？イライラが伝線したりしますから静めたいところですよね。 なんと、この番組で人生相談いつも相談に乗ってくださっている湯山さんがお芝居に挑戦してヒントを教えてくださると。
湯山さんバージョンの始まりです。 湯山しめしめ、湯山劇場でした。 母ちゃん、最高！島津湯山さんありがとうございました。 船越すごいね、湯山さん。 湯山怒りの演技というは出しやすいと思った。 愚痴を言われたことに対してちょっとでも反論されると余計、怒りがエスカレートしたりストレスやフラストレーションがたまったりしますね。 湯山あと、今回私２つのバージョンを込めているんですよ。