ホワイトスムージーです。 きょうはこのアートスムージーを簡単に作る方法を、スタジオでたっぷりご紹介します。 野菜料理研究家の庄司いずみさんです。 庄司さんは野菜料理研究家でいらっしゃるんですね？野菜やフルーツを丸ごとつかって、家にあるもので簡単に作れるスムージーのレシピを提案してもともとはニュージーランドではやり始めたものなんですけれども、日本にも６年ぐらい前から入ってきてるんですよ。 きょうご紹介するのは、ブルーベリーとパイナップルを使ったアートスムージーなんです。
作るのが凍らせたパイナップルと常温のバナナ、そしてヨーグルト。 パイナップル７５グラム、バナナ５０グラム。 なるほど、ブルーベリー１５０グラム、バナナ１００グラム、豆乳３０ミリリットルです。 なるほど、よく牛乳を使いますけど、これはヨーグルトがいいんですか？そうですね、粘度を持たせたい。
混ざらない、バナナが入っているので、粘度がありますから、そんなに心配しなくても大丈夫なんですが。 なりましたけど、いいですか？大丈夫です。 大丈夫です、問題ないです。 簡単ですね、ちょっと、これ、断面がよく見えてかわいい。 この上にね、バナナが載っているところが、かわいいですよね。 かわいいですね、出来上がりました！じゃあ、先生のをこちらに、出来上がりの所に載せさせていただきます。 あとバナナだったら、常温でも粘度があるので、バナナだったら常温でも大丈夫。
うーん！パイナップルとバナナ。 高たんぱく、低脂肪で今人気の鶏むね肉を使った料理を紹介します。 今回はサラダチキンを作ります。 冷蔵庫にストックしておけば、おかずにもサラダにも、おつまみにも使えて便利ですよ。 まず鶏肉の下準備をします。 サラダチキンをほぐしていきます。 あさってから東京・町田市で、２００種類以上のビールを楽しめるイベントが行われるんです。 日本のビールはもちろん、アメリカやベルギー、ドイツなど、さまざまな国のビールを味わうことができます。