東海オンエアという６人組グループで愛知県岡崎市で活動しております。 そうなんだ！全く一緒ですよ 岡崎市。 へえ～！岡崎の公園にある田楽がおいしいんですよね。 あ～ 岡崎公園の田楽。 岡崎公園に？各地にあるんですよ。 そんなお二人と一緒に見る番組がですね「みんなで筋肉体操」という番組なんですけれど知ってますか？これ ネットですごい話題になっててそれは 知ってます。 ８月２７日から４日間にわたって連続で放送されたんですけど深夜に放送された一つ５分の番組なんですね。
僅か５分ほどですが十分に筋肉を追い込めたと思います。 筋肉は裏切らない。 やはり あの 筋肉体操という事で やってみて大変だった きつかったという声もあるんですけれどあの それ以外にもこう いろんな見方で楽しんだツイートが多かったみたいでちょっと ご紹介しますね。 筋肉が大好きな女性からのツイートがあったりとかそう。
マホトさんも反応してましたもんね。 筋肉側ですからね。 普通は 「あと５秒なんで頑張って下さい」とかなのに「５秒しかできませんよ！」って。 筋肉とは無縁の２人ですからね。 フルレンジ・プッシュアップをやってもらいます。 フルレンジ…さっきのやつっすね。 筋肉との対話を忘れずに。 愛してあげて 筋肉を。 お～！ すご〜い！途中で ギブアップかと思ってたら…。 頑張れ 頑張れ！筋肉は裏切らないよ。 ごめんなさい 筋肉～。 パンパン？ありがとう 筋肉。
っていう感じで でも 本当に皆さん しっかりやりたい方はこれ ＮＨＫの動画サイトにあがってますので是非 見て やって下さい。 今日は スクワットです。 スクワットは 自分の体重だけでは負荷が軽すぎるので一工夫加えて 太ももをパンパンに追い込むテクニック紹介します。 次は…椅子を使い 片足で行うスクワットです。 手で補助しながら 更に数回繰り返し 筋肉を追い込みます。 ゆっくり…２秒かけて上げ 最後にきゅーっと力を込めるのがポイントです。 効率よく筋肉を追い込めば短時間でも十分。