女房にも言えず大家にも言えぬ夢。 はちごろう、女房にも言えず大家にも言えずまた、奉行にも言えぬ夢。 中村円楽師匠ありがとうございました。 中村円楽師匠の落語にもありましたけれども今日は冬の睡眠、快眠術についてお伝えしていきます。 編集長逃げていきましたけれども睡眠のエキスパートの方によろしくお願いします。 タオルを使った快眠術を今日はお教えしますよ。
三橋綿のタオルがいいですね。 三橋さん「冷え撃退！タオル快眠術！」まずは？三橋「タオルマフラー」です。 中村フェイスタオルの中でもどういうものが向いていますか。 中村続いてのタオル快眠術は？三橋次は皆さん寒さを感じやすい場所ってはだしだからかもしれないけど。 つまり、背中なんです三橋実は私も今、この中にタオルが入ってるんですけど。 三橋タオル１枚入れるだけでものすごく温かいんですね。
使うのはバスタオル１枚です。 三橋バスタオルをかけます。 中村続いては？三橋「タオル腹巻き」です。 三橋バスタオルを使います。 バスタオルを縦長に半分に折ってこれを、おなかに巻くだけです。 寝るときにはズボンの中にバスタオルを入れてください。 もちろん、専用の腹巻きでもいいんですけどバスタオルだとゴムの締めつけがないのでゆったり温めることができます。 中村美保さんの場合は背中にタオルを入れてますので結構、温かい状態ですね。
三橋じゃあ、２０回回したら今度は体の横に手を置いて手のひらを上にして体の横、体側。 三橋今日はバスタオルを使いましたけどおうちにヨガ用のポールがある方はそれを使っていただいても。 三橋そのときはですね手足を温めるのはなかなかタオルだけではできませんから手足浴がおすすめです。 中村その手足浴の詳しいやり方ＮＨＫの生活情報サイト手浴はこうです。 三橋手は心臓から一番近いので手先が温まると全身の血行がよくなって、ポカポカしてきます。 三橋足も同じですが写真はハーブが入っています。
それが耐熱のペットボトルを使った湯たんぽです。 オレンジ色のマークが熱の、ホット専用のペットボトルになっていますからこれを使います。 そうすると５０度ぐらいになりますからそれをペットボトルの中に今度は足元のほうに移動させて足を温めながらお休みになってください。 中村今日ご紹介した「冷え撃退！タオル快眠術！」は「らいふ」でもご紹介しています。
船越高価ですしね。 平野だから今日は高麗にんじんはなしです。 船越簡単に取れちゃう。 平野火はまだつけない。 サムゲタンというのは本当は、もち米が入った中村まだ火はついてないんですね。 平野そう、まだつけません。 船越丸ごとでいいんですか。 平野主婦の料理だからそれでいいの。 平野松の実ね、今日はいっちゃいましたけどいって、香ばしさを出そうと思ったんだけど別に、いらなくても食べたときにこれは、香ばしさが…これは松の実いってないんじゃない？って誰も感じてませんから。