美しい体をつくった極意を発見！体がかたいからストレッチなんて大変…と思っている人！ストレッチで筋肉をやわらかくすることそれは美しいスタイルへの特急券！♪～なかなか…。 ゴッドハンドと言われるほどの卓越した技術を持つ理学療法士で…最近 話題になった「みんなで筋肉体操」で監修を務めた筋トレのスペシャリスト…今日は ストレッチですけど…そういうものを 今日はご紹介できればいいかなと思います。 あれから１０年…うわ～！ すご〜い！日頃から毎日ストレッチをしてそのスタイルをつくり上げてきたといいます。
さあ 皆さんの かたまった筋肉を今日は やわらかくしていくわけですが実はですね その前にやるべきことがあるんですね。 驚きのハンドマジックをご覧あれ！あ～ 無理。 ところがふだんから運動をしていない人は深筋膜と筋肉が くっついてしまい筋肉の動きが阻害されるというのです。 つまむだけで筋肉と… 皮膚ですか？脂肪です。 筋肉と脂肪が こう はがれて筋肉が よりスムーズに動く。 あれでストレッチの効果が倍増するって言ってましたけど…やっぱりストレッチをしたほうがいい。
それが こちら！日夜ストレッチに励んで美しいスタイルを手に入れた美スタイルを手に入れることはできないのでしょうか？手がかりを求めて やって来たのは…スタジオにもお越しのスポーツ科学学術院教授の…金岡さんが選んだのは 足の開脚。 このストレッチはどの筋肉をやわらかくしどんな美スタイルをつくり上げているというのでしょうか？ここにある…ハムストリングスは太ももの裏にある筋肉です。 逆に ストレッチによってハムストリングスをやわらかくできれば骨盤を前に傾けやすくなります。
先生！ 今日は 手軽で効果抜群のストレッチを考えて下さ～い！つくって頂いたのは２種類のストレッチ。 ハムストリングスのストレッチは床で行います。 そして 背中のストレッチは立って行います。 ２種類のストレッチはスタジオで実演です！ストレッチはしっかり狙って 正しく行えば美しいボディーをつくれます。 はい まずハムストリングスですねそれをほぐすために二段階前屈という ちょっと普通の前屈とは違うやり方をしています。 さあ さらにですね ストレッチでこんなことも かなうんですね。