きょうの特集は大人の変声期についてです。 そんな木村さんが通い始めたのが、都内のボイストレーニング教室。 京都府立医科大学の平野滋教授に聞いたんですけれども、１つ目の理由です。 女性に限ってなんですけれども、更年期を経ると、女性ホルモンの分泌が減少しまして、声帯がむくんで、このようにちょっと分厚くなるんですよね。 ボイストレーナーの鳥山真翔さんです。 大人の変声期対策の教室を開催していらっしゃったり、本も執筆していらっしゃるんですよね。
なので、鼻くうまでしっかりと空気を送るために、一番大事なのは表情筋というものを使うわけなんですね。 表情筋の衰えが、呼吸を下げていってしまうので、しっかり表情筋を鍛えると、声が響かせやすくなり、のどが楽になるんですね。 ということで表情筋をこれから鍛えていくというわけなんですが、まずは口回りのトレーニングからやっていきます。 僕のメソッドではですね、非常に大切なことで、あごをあまり動かしたくないというのが、僕のメソッドの重要なところなんです。
そのくらい表情筋が使えてない方が圧倒的に多いので、しっかり使うトレーニングすると、大人の変声期も乗り越えられると思います。 アボカド自体に味がないので、豚肉にしっかりした味をつけること種はこちらの包丁の刃元を使って軽く刺し、えぐり取るように抜くと、取りやすくなります。 残りの大さじ２分の１は、ではこのように野菜がしんなりしてきたら、アボカド酢豚の完成です。 イベント期間中は、京浜運河や天王洲運河などを巡るクルーズ船が運航されるほか、大崎駅前で旬の野菜や果物を販売するマルシェ、ソトナビでした。