そんな美尻になる方法を教えてくれるのは、岡部友。 アメリカのフロリダ大学で運動生理学・解剖学を学びまた、全米公認プロアスリートを指導できるトレーナー資格も持つスペシャリスト。 メリハリのある美尻の持ち主・岡部友があなたのお尻に対するコンプレックスを自信に変えてくれますよ。 スペシャルゲストは鈴木奈々さんです。 松村きょうの先生は魅力的なお尻の持ち主いらっしゃいます岡部友さんです。 美保筋肉になるのかな？脂肪があるけど。
松村これから岡部さんのお尻に近づくべき頑張りましょうということなんですけれど視聴者の方からはお尻の筋肉脂肪について質問を受け付けます。 松村実際にどの筋肉をほぐしていったらいいのか分かりやすく美保今、鍛える前のお尻の写真を撮っておきたい。 松村実際どんな形でほぐしていくのかトレーニングしていくかということを後ほどピカ子さんと鈴木さんには挑戦していただきます。 松村視聴者の皆さんも妊娠中や体調が悪いときには無理して行わないでください。 松村筋肉を可視化、筋肉スーツでご登場です。
松村大でん筋とか大きな筋肉というイメージがありましたけどそうではないんですね。 岡部お尻の筋肉は大きいんですよ。 岡部テニスボールを使います。 岡部常に、縮んでいる方は結構痛みがあるかもしれません。 岡部罰ゲームではないので痛気持ちいいところまでいってほしいですね。 岡部専門のボールが売って１か所３０秒から１分ぐらい。 ピカ子ほぐしただけなのに汗ばまない？岡部おへその横の部分から腰骨の付け根の辺りですね。 松村筋肉スーツはここまでです。
岡部尻上げブリッジというのをやってみたいと思います。 岡部一度、おなかに力を入れてから恥骨が自分の顔を向くように上げてください。 鈴木恥骨はどこですか？岡部体の真ん中にお尻を上げておいてください。 岡部連動しているのでおなかに力を入れたほうがお尻のトレーニングになるんですよ。 船越膝上でしたっけ？岡部あおむけになって膝を立ててください。 松村女性のお尻は岡部さんを見てイメージできたかなと思うんですが男性のお尻はいかがでしょうか。
岡部股関節が先に曲がる。 岡部股関節から曲げて膝は開いたままです。 岡部股関節が効いているということはストレッチされている状態ということですね。 岡部股関節が先に曲がります。 友利変な話、最近はピカ子友達の医師も言ってたわ和式便座の動きがないと尿漏れの原因にもなるって友利きれいにもなるけど健康にも絶対にいいと思います。 松村このトレーニングも船越さん、美保さん、阿部さん挑戦してみてください。 今、裏ももがストレッチされて友利船越さんは余裕そう。