はあ…！冨重さんが こんなに料理上手になったのには訳がある。 冨重さんと やよいさん自身は今の夫婦水入らずの生活についてどう思っているのだろうか？仲むつまじい２０１歳夫婦。 ということは２人あわせて２０１歳の あのご夫婦も冨重さんと やよいさんが いかに高いかお分かりいただけるだろうか？というわけで…。 そして 教授が最も注目したのが こちら！それは 週に一度 夫婦で通っているデイサービスに行ったときのこと。
こちらはですね ５年に一度発表される市区町村別の平均寿命ランキング。 ディレクターは 早速男性部門で日本一長寿の町…都心まで電車で４０分。 日本一長寿の町で私たちにもできる長生きの秘けつを探る。 まあ それと…「月曜の朝」？長年刷り込まれた生活リズムを引退後も保つことが健康長寿の秘けつだという。 さらに 健康維持のためこんなオリジナル曲も！もちろん歌うこと自体にも健康増進の効果が！口まわりの筋肉が鍛えられることで誤えんを防ぎさらに心肺機能の強化にもつながるという。
喜ぶ仲間の顔を見ることで ようやく…最年長の発表で～す！ディレクター よく見つけるね。 ディレクターは健康シニアが大勢集まるという公園へ。 何歳でいらっしゃいますか？９５歳！？♪～大正１３年関東大震災の翌年に生まれた西さん。 見せてくれたのは…長年集めた健康に関する新聞記事や本で学んだ健康情報がびっしりと書き込まれている。 もちろんテレビの健康番組も見逃さない。 今でこそ周囲も驚く健康長寿の西さんだが以前は…。 散歩？西さんが長年続ける健康法とは…うわ～ ４ｋｍも。 あと ショッピング。
実際…これですね アメリカの医師や専門家によるグループ毎年 これ 発表されている最も健康的な食事ランキングなんですが。 この中でねランキングで 必ず地中海料理って１位 ２位と…上位に入ってきてるんですよ。 今日は スペシャルですのでこの高血圧を防ぐための こういうＤＡＳＨ食… いわゆるＤＡＳＨ食。 高血圧などの予防として厚生労働省が定める摂取目標量に対して男性は６１８ｍｇ女性は３４４ｍｇも不足しているんです。
ちなみに サツマイモ入りアーモンドミルク・スープで摂取できるカリウムは５０４ｍｇ。 女性でしたら これ１杯で一日に不足するカリウムを補うことができます続いて 塩出し効果が高いカリウムがたっぷり入った お手軽スープ晩ごはん用をご紹介！さあ 続いての柳澤さん特製塩出しスープ ２種晩ごはん用。 アボガドロ定数。 何？ 「アボガドロ定数」って。 ああ～！アボガドロ定数っていう何か １モルとか原子の量とか。 ちなみに アボカドのみそ汁で摂取できるカリウムは ５４２ｍｇ。