松村というわけで「みんなで筋肉体操」で注目の谷本道哉さんに今日はお越しいただきました。 円楽プロテインと鶏肉だけとか？谷本食事もわりと楽しみながら取っていますしトレーニングするときに２０分ってタイマーつけてピッて押してあと２０分しかできませんという状態にしてからめいっぱい追い込んでいくというやり方をします。 美保最初は細マッチョだったの？谷本小さいときからやっているので最初が分からないんです。
松村どんな体操になるかはあとでじっくり教えていただきます。 円楽うちの知り合いが運動したほうがいいって言われてラジオ体操からやりますって言ったらそんなキツい運動したらいけませんって言われたって。 谷本動きが悪くなりがちなのは背骨肩甲骨、股関節。 松村その中で今日取り上げるのは１つ目はなんでしょうか？松村超を始める前に通常のラジオ体操で行うとどうなるのか美保さん、円楽さん前のほうへ出てきてやってみてください。 美保朝のラジオ体操は小学校のときにやってたけど…。
谷本今の動きは手を組んでしっかり前に出すから肩甲骨が大きく動いていますね。 肩甲骨の動きと背骨の動きが連動していますからこれで背中がものすごく大きく曲がるようになります。 肩が引けると、肩甲骨が寄るので背中が反れるんですね。 何度も肩甲骨って言いましたけど肩甲骨なんて考えなくていいです。 肩甲骨って考えると難しくなるのでそれよりも手をしっかり組んで前。 しっかり手を後ろに当てて反るとすれば勝手に肩甲骨が大きく動きますからそれにあわせて背骨もよく動く。
松村疲れたところで休憩の時間とさせていただきたいと思います。 その休憩時間を利用してこんなコーナーをご用意しました。 谷本さんといいますと筋肉体操で投げかける言葉の数々が印象的ですがどんな言葉があるのか代表的なセリフを集めました。 松村１つ１つがどんな気持ちが込められているのか見ていきたいんですがこちらは？谷本時間を３０秒とかで区切ってその間めいっぱいやってくださいって時にあと５秒ですよというとあと５秒で終われると思っちゃうんです。
谷本学校でも自分の行きたい学部に行ったから大学の勉強が大変でもこう思えるだろうし自分で好きで選んだ相手だから家庭生活だってこういうふうに思えるかなって自分に言い聞かせたりします。 一番大事な種目でスクワットを覚えていただきたいなと。 スクワットっていうのはこれはスクワットじゃないですからね。 スクワットというのは、ここまで。 浅いスクワットは浅はかなスクワットです。 松村谷本さんの声掛けをいただきながらお願いします。 浅いスクワットは浅はかなスクワットですよ。 谷本阿部さん、リハ入れて２回目なんです。
平野先生質問、顔がだんだんたるんでくるんですがそれはどうしたらいいですか？谷本顔は専門じゃないのであまり言えませんが顔も動かしたほうがよくなると思います。 あと、運動全般的にやっている人って若々しいじゃないですか。 筋肉からホルモンが出てきてそれに健康効果が分かってるんですけどその中に、顔を含めた若々しさを保っていくのも恐らく入っているんじゃないか。 平野顔の運動をしなくても体の運動をしていれば？谷本体の運動していることで全身的な効果もあるし。
船越筋トレって速く回数をと思っちゃいますがそんなことないんですね。 料理愛好家・レミさんの楽しく！カンタン料理始まるよ～！豚が白菜の上に眠ってるの。 その間に私はキャベツをぶっちぎっちゃってこの中に入れていく。 「豚眠菜園」の完成です！船越おいしい！何、このたれ！谷本シャキシャキしていておいしいですね。 松村この料理はＮＨＫの情報サイト「らいふ」にも載っています。 ＢＳプレミアムであす夜９時放送の「にっぽんトレッキング１００」。 阿部訪れたのは俳優の青山草太さんです。