口呼吸が原因で不調になっちゃうんですか？口呼吸は、人間は鼻で呼吸するのが本来なんですけれども、鼻で呼吸すると細菌をブロックしたりとか、冷えだとか乾燥を予防して、体に優しい空気を送り込むことができるわけですよね。 ところが口呼吸になってしまいますと、冷たい空気を取り込んでしまったりとか、細菌やウイルスなどが素通りしてしまって、かぜとか体調を悪くしてしまいがちになってしまうわけです。 かぜは万病のもとといいますけれども、かぜをひきやすい人は、この口呼吸をしている可能性が高いんですね。
こうなってしまうと、このオーラルフレイルにつながってしまうわけです。 オーラルフレイルというのは？オーラルフレイルっていうのは、口の周りとかベロなどの力が招いてしまって、介護につながってしまうおそれが出てくるわけですね。 まずはベロポジチェックということで、口を閉じた状態であな舌がどこにも触れておらず宙ぶらりん。 正しいポジションは先生、どれですか？正解、正しいポジションはＡなんですね。
あってますか、大丈夫？大丈夫、大丈夫。 あごが痛い方は、この、いと例えば、あですと、口を大きく開く、舌骨筋群、舌骨という骨があるんですけれども、ここにある筋肉が鍛えられて、アトピー性皮膚炎とか鼻炎など、アレルギー性疾患に効果が期待できます。 これはうつ病対策とか、疲労対策の軽減につながります。 これは、ある小学校でベロトレに取り組んだところ、ほかの小学校ではインフルエンザの罹患率がこのようなものだったのが、ベロトレ導入してぐっと減ったというデータなんですね。
きょうは豆乳でまろやかに仕上げる、サーモンのマリネ、ご紹介します。 お魚を使って、メインのおかずにもなるヘルシーなマリネを紹介します。 きょうはサーモンと大根のマリネです。 豆乳やマヨネーズを使って、まろやかな味わいに仕上げます。 野菜の水分を抜くことによって、後々のマリネ液がしみこみやすくなります。 マリネ液を合わせて、下準備した材料をつけ込んでいきます。 サーモンと大根のマリネの完成です。 しっとりとした食感のサーモンに、コクのある豆乳ベースのマリネ液がよく合います。