こんな変わったマラソン大会があることご存じですか？一方 こちら宮城県の登米市で開催される人間塩出し昆布マラソンなんていう大会もあるんですよ。 今日のゲストプロ・ランニングコーチの金 哲彦さんです。 バルセロナとアトランタ２大会連続メダリストですから。 僕と一緒に 小出義雄監督と一緒にトップアスリートから市民ランナーの方とか子どもさんとかいろんな世代を教えてますので 多分ね１０万人ぐらい いってんじゃないかな。 そして プロのランニングコーチとしてアスリートや市民ランナーの指導を行っています。
そこに 少しエクササイズをやって刺激を与えることでスムーズに動くようになるっていうねそれが目的です。 あっ これはいい！そうですか？ 本当に？今度は 今 体幹エクササイズをして背中 今 少し動くでしょ。 肩甲骨を動かすようになると自然に骨盤が動くんですね。 まだ これ 途中経過ですね。 絶対 体重を減らしてダイエットしたいんだっていう方は１週間に３回ぐらいは連続して１時間以上ぐらいですかね。 楽しみながら ふだんの生活に取り入れて続けていくことで♪「クック クック」金様の大好きなものそれは 山形の芋煮。
このように 今 ランニングにハマるシニアが急増しているんです。 フルマラソンに挑戦を続けるスーパーシニアたち。 走るとスピードが速くなるから 自分でいろんな情報処理をしなきゃいけないですよねあとはね セロトニン効果っていって脳内ホルモンの幸せホルモンっていうやつが歩くと そんなに出てこないんですけど走ると よく出てくるんですね。 さっき ７１歳の財前さんねＶＴＲでなさってましたけども体幹のトレーニングをね随分 熱心にやってらっしゃいました。