特に小指が中に入ってしまう内反しょうしになると、ふんばることができなくなってしまって、足の外側に筋肉がついてしまって、Ｏ脚とかガニ股の原因になってしまうことがあるわけです。 このような筒状の靴下ですとか、ストッキングですと、指が、足の指が中であまり動きませんから、自由が奪われてしまって、うまくふんばれずに、足の一番弱い小指の変形を引き起こしてしまうことがあります。
ここで実際に足指がゆがんでいないか、セルフチェックしていきましょう。 まずは足指でグーチョキパーを作ってみましょう。 一つでもできないと、足指がゆがんで、使えていない可能性が高いということです。 これ、指が結構開いてますから、女性にしてはこれ、上出来です。 足指のストレッチをしていただきます。 実際にそのストレッチに３か月チャレンジした方の画像をご覧いただきましょう。 それがセルフケアで、足指のストレッチをしていくと、こうやって３か月後、姿勢がまっすぐになって、腰痛も改善したというケースですね。
これはさっきのグーチョキパー、あれもある意味ストレッチに。 歩く前とか仕事が終わってからとか、寝る前とか、こまめにストレッチをしていただくほうが効果的いう感じがするんだと思いますけれども、ぎゅっとかがめた指を伸ばしていく、体のストレッチをしていくように、足の指もストレッチをしていく。 保育園で調べてみたんですが、転倒による外科、皮膚科の受診率特に、最近歩かなくもなってきてますので、足の指を使わない状態が次の不調を引き起こしている可能性があるということなんですね。 こまめにストレッチ取り入れていきましょう。
次は野沢菜漬けですね。 野沢菜漬けのほかには、高菜漬けでもおいしく作れます。 またイベント当日の朝に収穫した、産地直送の野菜などが並びますよ。 きょうは特集で、足指ストレッチで健康にということで、教えていただきました。 内科医でリハビリ医の今井一彰さんに、足指のゆがみを改善して、足元から健康になるための方法をお伺いしました。 靴下とかストッキングが足のゆがみにも影響するというお話もありましたけれども、じゃあ、どういうものを履けばいいんだろうと思うんですが。 やはり靴下は五本指ソックスがいいと思います。