ちょっと上級者向けのストレッチも紹介します！という事で 最終回は…あれ？あっ！あれ！夢 かなってるじゃないですか！取ったんですか？ ベルト。 柔らかい体になってプロレスの試合で ベルトが取りたいとストレッチしてきたＬｉＬｉＣｏさん。 やっぱり 動いて ストレッチして…なんか ジムに行く気にもなるし体が すごくいい調子になるので。 ＬｉＬｉＣｏさんはベルトを取れたっていう成果を感じて頂けたと思うんですけども今日は１か月の柔軟性の成果を少し見させて頂きたいと。
実は皆さん ３名とも股関節外旋筋群っていうのは筋肉が硬かったと思います。 「坐骨神経」って聞いた事ありますか？「坐骨神経痛」って よく聞いた事あると思うんですけど実は 股関節外旋筋群の中を坐骨神経が通ってるんですね。 お尻の奥にある股関節外旋筋群。 いくつかのポーズから 自分に合うものを見つける 中野式ストレッチ。 筋肉のプロ 中野さんに何でも聞いちゃう ストレッチＱ＆Ａ。
今回 中野さんお気に入りのデイリーストレッチを大公開！効率よく伸びを感じる事ができる道具を使ったストレッチや１つのポーズで数か所の筋肉を伸ばす方法など。 では バランスボールを使って胸… 大胸筋とあと おなかですね 腹直筋。 こっちは伸ばしてこっちは緩めて大胸筋のストレッチをするっていう事をやっていきたいと思います。 そう信じてこれからも ストレッチして下さい。 これからもストレッチを続けるために始めた頃の気持ちを思い出しましょう。