呼吸一つであなたの明日が きっと変わる！今日は その方法を最新の映像表現でご紹介。 こうした深い心の傷を負った人たちにリチャード・ブラウン博士たちのチームが行ったのは…更に メキシコ湾 原油流出事故でストレスを抱えた３０人については…。 え～！ 血圧下がるのはこれはいいことよ本当に！更に呼吸がもたらす変化はこれだけではない。 ハハッ そうなん？さあ 一体 ふだんの呼吸をどう変えればこうした効果を得られるのだろうか？深呼吸って考えた人もおるかもしれんけど今回は もっとすごい方法 教えたるわ。
つまり 機能的残気量が多いほど肺を十分に使えていないというわけだ。 この機能的残気量は ２０代でもなんと肺の容量の５０％以上を占め年を取るごとに どんどん増えていく。 さあ 皆さんの肺の状態は？スパイロメーターで測った吸う息の量をもとに機能的残気量を推定した。 機能的残気量は 推定７３％だ。 それではいっちゃんの検査 お願いします！いっちゃん！ 頑張れいっちゃん！いっちゃん！見せつけてやれ！いけいけ！ 見せつけろ いっちゃん！さあ 審判の時が来た！いっちゃん！市村さんの機能的残気量は…。
呼吸回数が健康状態にどんな変化を及ぼすかを長年調査。 呼吸だけで！？呼吸の数を減らすことによる健康効果は日本だけでなくニューヨーク医科大学のパトリシア・ガーバーグさん。 呼吸の数を減らすことが 心のみならず体質の改善にもつながることに注目更に２６週間トレーニングを続けると炎症そのものの強さを示すタンパク質が平均で１３％も減少したというのだ。 すごくない？呼吸の数を減らしただけで不安がなくなったり体の不調がよくなったりホンマ不思議やろ～。 でも２４時間深呼吸を続けるのは普通は無理やんな。
さあ 皆さんの不安は解消されたのか？なんと ストレッチをした１１人中９人の不安度が減少。 １日たった１５分のストレッチで呼吸の数 減らせんねんで～。 しかし なぜこのストレッチでふだんの呼吸数が減るのか。 自分の肺もんでる！呼吸ストレッチがどこを伸ばしているのかきっちり教えたろか～！さあ…Ａｇａｉｎ ａｇａｉｎ！ＡｇａｉｎのＡｇａｉｎってことか。 そう 実はストレッチしていたのは肺ではなく この筋肉たちなのだ。 この時円を描くように肩を動かすのがポイント！続いては 吸う筋肉のストレッチ。