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トップアスリートの健康管理や治療を行う…虻ちゃん。 最後は 足がつらないようにアキレス腱を十分 伸ばしておきましょうね！プールで 水中ウオーキングをする時は泳いでいる人の邪魔にならないレーンを使って下さい。 ポイントが 結構ありまして…。 ありますかそうする事によって より効果的に体に効いてくるので是非 今回 ポイント マスターして頂いてスリムな ウエストに…。 基本のウオーキングは もう 結構完璧にマスターしてました。

いいですよ！ はい ＯＫです！より効果的にするには…「細くなれ～ 細くなれ〜」って思うと体が反応していくと思いますので。 そろそろおなか すいたんじゃない？この声は！ 中村先生！でもね 運動中はタイミングを考えながら食事をしましょうね。 ウオーキングは マスターしましたので今度は立ったままできる エクササイズをやりたいと思います。 でも 水の中でジャンプする事によって関節への負担ですとかそういうものも軽減できますしあと もう一個 すごく大事なのが両足で床を しっかり蹴っていく。