トップアスリートの健康管理や治療を行う…２人が強力なタッグを組んでメリハリのある ボディーづくりを第７回は バストアップにつながる平泳ぎの 手の動きです。 女性的には バストアップ…こう 脇をしっかり締めて前に持っていく動作があるんですよ。 お願いします！ うれしい！かき終わったら…手を 両サイドに開いていくんですけども大体 開く幅は 体で アルファベットのＹの字を つくるような感じ。 ひじを曲げないでしっかり 水をキャッチするところアルファベットのＹの字ぐらいまでかきます。
人間ハンガー。 めっちゃ躍動感出てる。 ハンガーで ここまで行っちゃ駄目なんですね。 開いて… バストアップ。 今 「バストアップ」って言った途端にすごい頑張って やってました。 タイミングが難しいですよ。 一回リラックス。 我慢 我慢 我慢… 一回リラックス。 慣れてきました 徐々に タイミングは。 引いて脇 閉じてる時に 手がこう来ると思うんですけどもスイミングの前後に ストレッチを行う事で筋肉痛は 予防できます。 でも頑張り過ぎると どうしても筋肉痛になってしまいます。