ＥＸＩＬＥが ダンスを楽しくレッスンする「Ｅダンスアカデミー」。 ダンスは 心にも体にも Ｅ！ＥＸＩＬＥとＥテレがおくるダンスプログラム…みなさん こんにちは。 ダンスを楽しく わかりやすくレッスンする 「Ｅダンスアカデミー」。 ぼくのサポートをしてくれるのはＥＸＩＬＥのＴＥＴＳＵＹＡです。 「Ｅダンスアカデミー」では これまで楽しみながらダンスのレッスンができる ほうほうをいろいろ ためしてきました。 はい！では ＥＸＩＬＥのトレーニングばんちょうＴＥＴＳＵＹＡさんにきょうはおねがいしたいとおもいます。
その時に へこんだ場所そこを おぼえながらまた その へこんだ状態のまますってみてください。 ドローインとは お腹をへこませて力を入れた状態のことでつぎにいきを ゆっくり はきながらお腹を へこませていき いちばんへこんだ状態を キープしてお腹に 力を入れたまま呼吸します。 後ろ脚 伸ばして頭からカカトまで 一直線。 これは 全身の筋肉をストレッチさせるのと いっしょにお腹と おしりに 力を入れ頭から足までが一直線になる姿勢を キープします。
ＫＯＴＡＲＯ だいじょうぶ？スタート！♪～♪「Ｆｕｎ ＦｕｎＷｅ ｈｉｔ ｔｈｅ ｓｔｅｐ ｓｔｅｐ」♪「同じ風の中Ｗｅ ｋｎｏｗ Ｗｅ ｌｏｖｅ Ｏｈ」♪「Ｈｅａｔ Ｈｅａｔ ｂｅａｔ’ｓｌｉｋｅ ａ ｓｋｉｐ ｓｋｉｐ」♪「ときめきを運ぶよＣｈｏｏ Ｃｈｏｏ ＴＲＡＩＮ」♪「リアルな時が止まるｅｄｇｅ ｏｆ ｔｉｍｅ」♪「誰も ｃｒｙ ｏｒ ｓｍｉｌｅ昨日 Ｉ ｆｏｒｇｅｔ」♪「みんな巻きこみ急ぐ ｅｄｇｅ ｏｆ ｔｉｍｅ」♪「胸に ｗｈｏ’ｓ ｔｈａｔ ｇｕｙ届く Ｉ ｄｏｎ’ｔ ｃａｒｅ」♪「ｍｅ