それこそが 「チョイス」一体 何が原因だと思いますか？実は運動不足。 なんと運動不足が原因で多くの人が命をなくしているのですでも 運動ってなかなか始められないし始めても 長続きしない事多いですよねそれを続けるとうれしい効果が！ちょっと入りが。 運動不足が原因という事は運動不足によって 何か 派生して病気になるっていう事やろね。 でも さっきＶＴＲで運動不足が年間６万人亡くなっているその原因に つながっているという事だったんですけど。
ここで ペンションを営む…５１歳の時の田中さんそんな時 田中さんはあるチョイスと出会いましたチョイス！田中さんのペンションがある静岡県それは ふじ３３プログラム。 どんなプログラムなのか 静岡県庁で話を聞いてみました。 健康増進課で ふじ３３プログラムの広報を担当している…なかなか長続きがしないんですね。 そう！実は ふじ３３プログラムの３とは簡単な運動を まず３か月だけ続けてみようというもの。 ながら運動 ふじ３３プログラム。
先ほど 活動量でチョイスボードも出来ていますけれども活動量が減るという事はイコール 筋肉量が減るという事なんですよね。 この１，０００歩を１０分という事なんですけれども大体 カロリーに直すと たった３０ｋｃａｌにしかならないんですね。 ３０ｋｃａｌというとごはん２口ですから大した事ないですよね。 でも これを ３６５日もし 続けると３６５日掛ける３０ｋｃａｌなので１万ｋｃａｌになりますよね。
共通の目標をもつ事もこのプログラムの特徴です田中さんたち３人は１日１回 体重計に乗る事を目標に掲げました。 この社会参加とはどんな意味なのでしょうか？一番大きな社会参加というのは働く事ですよね。 当然 それは社会に対して貢献をしてる訳ですから非常に大きな社会参加です。 それから２つ目は例えば 買い物に行ってお店の人と しゃべるとか家族の中でも 孫の面倒を見るとかそんな事でも社会参加ですね。 更に 社会参加をすると死亡率が ５１％も減少します。 社会参加は とても大切なのですじゃあ ほっしゃん。
一番やってるなって思うの何やの？運動 毎日 何か気ぃ付けて やってるっていう。 歯磨きの時に ちょっとつま先立ち運動とか。 あと 脚を後ろにポンと蹴り上げてヒップアップ運動とか。 知りたい 知りたい！では ４０歳～６４歳の 働き盛りといっていい世代に オススメのながら運動を ご紹介致します。 まず 最初は つま先立ち運動というのを やりたいと思います。
できれば そうなる前に運動不足も解消したいという事で６５歳以上の人にオススメしたいチョイス こちらです。 これが ６５歳以上の皆さんがこれから もし運動不足を解消しようという時に挑戦するんでしたら今 出てきましたがこれを改めて 振り返りますとまあ それも ご本人の状態に合わせてという事。