最近 転職しましたが新しい勤務先に なじめずストレスが たまる一方です。 問題でございますがこれは 行動という面では何に まず注目していけばよろしいでしょうね？私たちは目先のストレスを避けようとして不適切な行動をとってしまう事が結構あります。 どういう点をご指摘 頂きましょうか？こちらに 食べ過ぎという行動の前後関係を整理したものがありますがまず 苦手な上司がいる。 そこで 帰り道で 帰宅途中で居酒屋が 目に入るとフラフラッと お店に入ってしまってそこで 食べ始めてしまう。
だから 逆に言えば居酒屋がある道を避けてほかの道を通っていくと「今日は食べ過ぎずに済んだ」という事も可能になるのでそこも大事なポイントだと思うんですけれどもね。 要因 いろいろありそうですがＡさんの食べ過ぎ最もよい解決策は何なんでしょうか？今 言った 居酒屋がある道を避けるなんていうのはこれは ２～３日ぐらいしか有効じゃないのでなんとか 一日やり過ごしたというところだと思うんですがこの前後関係を見てみますとやはり こちらの苦手な上司に思った事が言えないとか根本的な問題。
ホントに具体的なセリフを練習する訳…。 えっ！やってる？ 何してるの？独り言を言う事なんですけどね練習にもなりますし こう言えばよかったというセリフを口にするとストレス解消にもなるような気がするんですが…。 自分の顔を映してますけど相手の顔を思い浮かべたりもしてます？あと その時の自分の表情をチェックしたりとか。 しかし このＡさんのように対人関係に悩む事はホントに よくある事でストレスを抱えてる方も多いんでしょうね。