産後は 女性のホルモンの状態が急激に変わりますけれども誰もが 一時的に不安になったり自信のない気持ちに襲われる事があるんですね。 妊娠中というのは 胎盤からエストロゲンとか プロゲステロンというホルモンがたくさん出るんですよね。 出産が終わると 赤ちゃんと胎盤が体の外に出てしまうのでこの女性ホルモンが急激に低下します。 女性ホルモンは 妊娠・出産以外にも…その涙もろくなったっていうのと同時期なんですけど私もあったんです。
笠井さん今みたいな悩みがあった時にどういう所に相談したらいいんでしょう？やはり 日常生活にすごく支障がくるような場合は話を聞いてもらうという事もとても大事ですし４か月の間に 多くの自治体の方が専門の方が お見えになって「大丈夫？」って 話を聞いてくれたりするんですね。 それから 最近は幼稚園 保育園子育て支援センターなんかもそういうものをうまく活用していけばちょっと 気持ちが落ち着いたりするん違うかなと思いますけどね。
リラックスのための…鼻から息を吸いながらおなかを膨らませて骨盤を恥骨の方向に傾け顎を上に向けます。 骨盤から首にかけての動作と呼吸が連動するように簡単ですね。 あまりにも簡単なんですが これでなんか効果あるんでしょうか？楽な姿勢をとるという事は大事ですし呼吸って… 私たちもすごく 肩に力が入ってるし急いで 呼吸をしてゆっくり呼吸をするって事があまり ないんですけれども。 ゆっくり 息を吐く事で副交感神経の働きが良くなってリラックスできるという効果があります。 深呼吸 すごく大事なんですね。
むしろ 子どもを傷つける危ない人というか敵みたいにですね 思われるように叱られる事があったりしてほんとに 主人 一生懸命やってくれてるのは分かってて。 反対に パパは ママに「もうええやん」っていうふうなんは今 一生懸命やってる方に対しては失礼になってしまうのでちょっと気を付けはって。 ママ自身が 趣味や スポーツなどリフレッシュできる時間を持ちどしどし ご応募下さい！今回 チャージしてくれるのは…簡単で おいしくそして きれいに見える お弁当術。