栃木さん この足底腱膜炎実際に どんな人がなりやすいんでしょうか？年齢は 中高年以上特に ５０代から６０代の女性がなりやすいです。 本当に 足の裏全体にあるという事が分かるんですがなぜ この かかとの部分に痛みが出てくるんでしょうか？詳しい事はまだ よく分かってないんですがこちらの かかとのこの内側の部分のところは特に 歩く時に負担が かかりやすいためにこれ 足底腱膜炎の患者さんのＭＲＩの写真なんですがこの部分のところが厚ぼったくなって白っぽくなってる。
では この足底腱膜炎になってしまった場合にはどういう事に気を付ければいいのか久田さん お願いします。 亀裂が入ってる炎症を起こしてる状態で更に 運動してしまうと悪くしてしまうのでウオーキングとか ジョギングとかそういうのを始めたのがきっかけになった人の場合でしたらそういった痛みの出るような運動は一旦 控えて頂くお休みして頂く事が必要になります。
それでこの状態で こちらの方も１０秒ぐらいを１０回 １セットにして正直 ちょっと 私にはもうちょっと 高さがあった方がいいかなという気がしたんですがどうでしょうか？足首 上に 十分 反る方だったら物足りないでしょうから足底腱膜炎の患者さんの場合実際 かかとのところに体重が乗っただけでも痛いという方がいらっしゃいますんでその場合にはやはり アキレス腱伸ばし…膝 ピンと伸ばした形でかかとの方をゆっくり 下ろしてもらってこの形で伸びますんでそうすると かかとにはあまり 負担 かからずにふくらはぎの筋肉伸ばす事が