この緊張型頭痛は やはり悩む方 多いんでしょうか？片頭痛ほどポピュラーではありませんがかなりの数の患者さんがいらっしゃって日本人の場合は ２，０００万人から３，０００万人以上いるといわれてるぐらい数が多い頭痛です。
緊張型頭痛もあるけれども片頭痛もあるといったように２つを併せ持っているという事もあるんでしょうか？それは 患者さんたちが片頭痛という言葉はよく知ってるんですが緊張型は あまり知らないためにまぜこぜになってしまってその結果として悩む方もたくさん いらっしゃいます。 それを ちゃんと きちんと片頭痛の症状緊張型頭痛の症状というのを整理をして 対処する事が重要だと思います。
どのくらい 行いますか？左右交互に大体 原則 ２分間以上やると効果があると いわれてますが一日に 何回も繰り返して折に触れて やって頂くのがいいと思います。 肩回しの場合は 同じようにひじを曲げて頂くんですがそのまま 両肩を ゆっくり 前後にぐるっと回す運動で例えて言えば 一つは肩を 後ろから前に回してリュックを背負うような格好。 一生懸命同じ運動ばかり やってると一部の筋肉が どっちかというと凝っちゃうのでそれをほぐす目的の運動ですのでそういう たがえてやって頂くのがいいと思います。