睡眠とダイエットの すてきな関係徹底研究！いやいや寝るだけでダイエットって…。 あんまりダイエットにつながるっていう考えは今まで なかったですけどね。 かわいいパジャマ姿で登場したのは…ホントですね。 それにしても 先ほどのＶＴＲ睡眠がダイエットに効果があるっていうことなんですけどもこれ どういうことなんですかね？睡眠不足が原因で太っちゃった！そんな経験をしたのは…それは 高校時代 試験勉強中の出来事でした。
その時に パジャマ以外のこういったもので寝てしまうと寝具と衣服の間に強い摩擦が起こるので寝返りを打つ時に 一回じゃなくて「よっこらしょ」っていう形になるんですね。 うわ～！おいしそう！な な な なんと…豚肉とか あとは大豆製品とか魚介類とかこういう タンパク質に含まれる成分は睡眠を促すホルモンの原料になるんですね。 あとは 疲労回復効果を促すビタミンＢ１がとっても豊富なんです。 タンパク質が豊富な豚肉はまさに 快眠食材なんです！さらに しょうがやタマネギには疲労回復効果があり大丈夫ですよ。
よいしょ～！快眠ストレッチのコーナー。 快眠ストレッチ。 先生 何ですか？１分以内で出来るストレッチなんですけれども筋弛緩運動と言いまして体の筋肉 全部を力を抜く運動なんです。 これだったら簡単で出来ますね。 快眠ストレッチ お布団編。 ハーブティー飲んでる男ってヤバくないですか？それで寝る前にストレッチしてさ。 寝過ぎも良くないし寝足りないのも良くないので睡眠っていうのは 人生においてすごく大切なものだってことが分かりましたね。 簡単に出来る。 さて「オトナヘノベル」では １０代の悩みを大募集中です。