オ～！♪～そして 運動を指導して下さいますのは…堀江さんは 地元 佐賀県で肝臓病の患者さんに運動療法を指導されています。 また 筋肉にも 肝臓のようにそして 栄養状態を助けるという事ができますからだから 第二の肝臓というふうにいわれてるんですね。 肝臓を助けるという意味では筋肉を しっかり維持しておく事は非常に大切ですね。 だから 常々適度な運動なんかをやって筋肉を鍛えておく筋肉を落とさないという事が肝臓の負担を減らすという事でとても よい事なんです。
特に 肝臓が弱っている いわゆる肝硬変という方に関してはあまり無理な運動をやっていくという事に関しては少し 注意しなければなりません。 堀江さんは どんな事を意識してメニューを決めてらっしゃいますか？運動が負担になったら長続きしません。 具体的には どんな運動を指導してらっしゃるんでしょう？有酸素運動と筋力アップ運動を取り入れるようなメニューを提案するようにしています。 やはり 有酸素運動といえば歩く事だと思います。
スクワットを教えてもらいました大きな筋肉を使っていくスクワットといって脚と腰の筋肉を使うスクワットがありますのでそれを紹介したいと思います。 何か 相当疲れたけどでも やっぱり これでね肝臓にいいと思えば。 運動も 食事と同じように生活のリズムの一部と考えて今のように 今日のように 楽しくやって頂ければいいなと思います。 太く短くよりも細く長く続ける事が日々 肝臓を助けるという事ですから何より 第二の肝臓だという事を意識しながら少しずつ できるだけの事をやって肝臓を 少し助ける。