♪～私 子どもの頃にクラシックバレエを習っていたので大切な事はどういう事になりますか？年とともに 誰しも 筋肉の量は落ちてくるんですけれども筋肉を維持するという事と 筋肉を強くするという事に関しては運動の質が違うという事を理解して頂く必要があると思います。
１ ２ ３という形で下ろしてくるんですがその際にかかとが床についてしまうとこれで 一回 休憩を挟んでしまう事になりますのでここ 浮かした状態で もう一回１ ２ ３と上げてくるというふうな運動になります。 また この角度を自由に動かしてしまうと楽になってしまいますのである程度 角度は固定した状態でやるというのが重要かなと思います。 それでは 次はこのようなタオルを使った運動を紹介したいと思います。 このタオルを 半分にこのような形で折って頂いて細長くした状態になります。
これ さっきも ちょっと伺いましたけれどもどういう割合で 運動はやっていったら よろしいですか？筋力トレーニングに関しましては 体に負担が 非常に大きいですので２日に１回ぐらいを目安に。 最初に行った２つの運動ですねああいった運動をすれば火曜日は 先ほどの足踏みの運動そして水曜日 また筋力トレーニング足踏みというふうな形で交互に行うと比較的 効果的かなと思います。