今日は 便秘解消のストレッチの先生を呼んであるの。 今日 ストレッチを教えてくれる横手先生です。 教えてくれるのは…数多くのモデルやアスリートも指導するボディーメークトレーナーです便秘解消をストレッチで できるんですか？そうですね。 だから そこが硬いとむくんだりとかこれからする腸回りのストレッチの準備運動になります。 この時に呼吸止めてしまうとストレッチ感が出ませんので。
それを ストレッチで緩めましょう結構 簡単なんですけれども脚を 肩幅ぐらいに開きまして肘をですね肩の下に持ってきます。 このまま 横に倒しまして上の肩を開いてこういう感じで ストレッチします。 この葉物を使ったりとか冷凍した果物を使ったりとか搾らないで そのまま食物繊維をたっぷり とるものですよね。
あ～ 出来上がり！出来上がり～！あ〜 おいしそう！出来上がりどっちだけでもやっぱり便秘に偏っちゃうからこれを 一つ とるだけですごく 腸内環境よくなります。 ＯＫ！シナモンをパラパラ パラパラパラー。 「フローズンバナナ甘酒スムージー」はバナナは冷凍しておきましょう。