ブロッコリーや ほうれんそうなど身近な野菜に含まれているその栄養素とは？そして番組の後半では 健康的な毎日を過ごすための運動を紹介。 １回目の今日は「健康寿命を延ばすワザ」です。 今までも何回か この健康寿命について取り上げましたね。 風吹さんは何か やってます？健康寿命のためにというような。 寿命は延ばしたいんだけど健康寿命という事はあまり分からなかったんですけどでも この番組を通して意識するようになりました。 まずは 町が一丸となって健康寿命を延ばす取り組みを行っているある地域を取材しました。
「将来かかることに不安を感じている病気」について男女ともがん 認知症 脳血管疾患を上位に挙げていました。 認知症や脳梗塞の予防について医学博士の香川靖雄さんはある栄養素に注目していました。 葉酸摂取を強化した１９９８年以降脳卒中の死亡率が減っていった事が分かります。 しかし 葉酸が減るとホモシステインが増えて脳や血管の細胞を傷つけ認知症や動脈硬化を引き起こす要因となるのです。
坂戸市と女子栄養大学が共同で行っているセミナーではすごいプロジェクトですね。 ちょっと こちらをご覧頂きたいと思いますがこれは 坂戸市で葉酸がよくとれる料理のレシピを市のホームページで公開しています。 でも大体 食材として見るとよく アグネスさん 召し上がってるものが多いでしょう？ほうれんそうとか かぼちゃさっき ありましたよね。 東京・葛飾区でも 食を通じて健康寿命を延ばす取り組みが行われています。 昼食を作り みんなで食べる事で健康寿命を延ばす事につなげています。 健康寿命延伸都市 松本。
健康寿命を延ばす事に一役 買っています。 ♪「ジャンジャラララン…」足を右前で。 健康寿命をやはり延ばすという時には年を取るとですね 筋肉ってどんどん どんどん萎縮しますので特に下肢の筋力ってものは歩くとか いろんなところで生活上 使いますのでやはり下肢筋力を トレーニングしておくという事ですね。 今日は健康寿命をどうやって延ばすかという事でやってきまして健康寿命って大事ですね。