放っておくと命に関わる病気になるかもまずは…多かれ少なかれ 誰もが経験するこのイライラですけれども例えば イライラの解消法って何か八嶋さん やってらっしゃいます？大和田さんはどうでしょう？私も 主人だったら「ちょっと今 無理だからちょっと失礼します」と言って宣言して 違う部屋に行きます。 スペシャル・チョイスアドバイザーの方に伺ってまいりましょう。 帝京大学教授で心療内科医の中尾睦宏さんです。
中尾さん ４つの中で一番大事なのって どれ？いろんなリラックスの技法があると思うんですけど一つの事に集中するっていう事が大事になってくるんじゃないでしょうか。 緊張する交感神経が高ぶっているとついつい力が入ってたりとか手が冷たくなっちゃったりするから その逆バージョンで自分は手足が重たいんだっていうふうに自己暗示をかけたり温かいぞっていうふうに思ってどんどんどん 自分の体をそういう状態に持っていこうとする練習法なんですね。
そこで佐藤さんが取り組んだのが…アンガーマネジメントの専門家を訪ねましたここで チョイス アンガーマネジメント講座のお時間です。 そこで アンガーマネジメント「そうか。 安藤さん これのどこがアンガーマネジメントなんですか？いろんな考え方とか説があるんですけれども私たちは…いきますよはい これで６秒です。
お伝えした内容を踏まえましてイライラした時のストレスへのベストチョイスのためのアドバイスを お願い致します。 忙しい時には…朝 始発の電車に乗って会社に行き終電では間に合わないので学生時代には陸上部で活躍し体力に自信があった矢口さん。 しかし深夜の労働が続く事もあり睡眠不足から集中力がなくなり次第に 仕事の効率は悪くなっていきました。 疲れだけではなく体に異変を感じたといいます何かもう こういうＶＴＲを見ると恐怖心というか圧迫感というかお越し頂いております。
そして 左側精神的なストレスとあるんですがご理解頂けると思うんですけれどもその中で 例えば 上司であるとか同僚との人間関係が疲労の原因になるといいますさあ 先ほどのＶＴＲに出てきた矢口さん。 十分な睡眠時間をとる事が必要だと言われ疲労に関係しているのは脳の中の自律神経の中枢です。 手足動かす運動神経とか「痛い」とか「今日 暑い」とか感じる感覚神経っていうのはさほど ひずみっていうのは大きく出ないんですけども自律神経系のひずみというのは前面に 疲れたら出てきますのでそれを回復させるためには十分な休養が必要。
一生懸命 必死でやってたっていうところもあるので…睡眠をとっていたのに疲れが抜けなかった日浦さんはあるチョイスを行いましたそれは…日浦さんは 自分の体を詳しく検査してみる事にしましたＦｒｅｅＴ４の数値に異常が見られました甲状腺ホルモンは甲状腺で作られます。 脳から 甲状腺ホルモンを出す指令が大量に出ている状態です日浦さんは この病気が原因で睡眠をとっても疲れがとれなかったのです。