モデルとしても活躍するフィットネストレーナーのＡＹＡさんが基本の３つのエクササイズをレクチャー。 アメリカ発祥のトレーニングプログラムを教えるかたわら多くの有名女優やモデルを指導するなど絶大な支持を得ています。 先生どうしたらこんなキレイになるの？こんなキレイに割れるんですか？割れる？さあ 今日から ３回…エクササイズの王道の３つの セッションを皆さんに ３回に分けて今日からお届けしようと思いますので。
バービーちゃん大丈夫ですか？という事で 今のおなかの力の入れ方っていうのが嫌なほど 分かったと思うのでこれは 次からのエクササイズに全部 生きてきますから。 じゃ そのまますぐ いきましょうか スクワットに。 スクワットか…。 え？ スクワット？スクワットでも使うんですよ おなか。 いよいよスクワットよ～！準備できてる？スクワットで足腰の筋肉を鍛えると立ち上がったり歩いたりする動きが 楽になるの。
スクワット そうですね…スクワット基本編。 しっかり覚えて自分のレベルに合ったスクワットを行いましょう。 要するに普通にやってるこのお菓子一般のお菓子はあんまり食べない方がいいの？一応 私のチートデイっていうふうに決めてるのが土日なんですよ。 ほんとですかモンブランうまいよね～！モンブラン おいしいですよね〜！モンブランとアップルパイなんかほんとなあ梨衣名ちゃん太るもんじゃないですか。 アメリカなど海外ではこのワークアウトがライフスタイルの一部として盛んに取り入れられています。