私も苦手～！だって私ほら女優だからハリセン以外重たいもの持った事ないのよ。 うわ～ 絶対うそ！ハリセン持ってんのか！前回２持ってましたけど。 すばらしい 今日も先生ピシッと。 はい 今日も自信を持って頑張っていきましょう！頑張ります。 今日も頑張ります。 毎日を健康に過ごすために「なりたい自分」になるためにタフで美しい体を目指すメソッドで人気女優やモデルから絶大な支持を得るフィットネストレーナーです。 こことここ もう メインなので今日は 絶対に忘れずに。
自分でコントロールできますね。 壁ドン？ねえさん近すぎないですか？先生どうですか？ 今。 壁から こっから始めて自分が ちょっと後ろに行って角度を下げていってやるそれが もう簡単になってきたらいすを使うなり 家具を使ってちょっとずつ 角度を下げていく。 最終的に床でできると 一番ですよね。 最終的に床はすごすぎる。 すご～い！先生。 もう これ以上いくと肩の関節が柔らかくないとグワッといかないので。 ここ先生パンパンに効いてますね。 あ～！結構厳しいだろ？無理 無理 無理 はい。
さすがの私でも毎日やれば疲れるのでリラックス あとは マッサージとか。 アロマキャンドルとかこう いい匂いの香りでねすごく こう リラックスしていい気持ちになってそのまま布団に入るっていうふうに。 どこで 自分をリラックスさせるかっていうのを人 それぞれ マッサージ行ったりとか何でもいいんですけど。 そこで 自分の力を抜くタイミングとかというのもしっかりと うまくライフスタイルに取り入れながら過ごしていくっていうのが大切ですね。
前 後ろ腕立て伏せっていう動きが「タックプッシュアップ」っていう動きなんですけど。 よっしゃ 先生～！よ〜しできるようになるぞ！プッシュアップっていう動きになりますね。 あと ５秒！ ４ ３ ２ １はい 終了～！お疲れさまでした～！ナイスワーク！はい グッジョブ！お疲れさまでした！はい 梨衣名さんもお疲れさまでした～！お疲れさまでした！グッジョブ！バービーさん お疲れさまでした！お疲れさまでした！あっ ごめん梨衣名ちゃん。