梨衣名ちゃんいくつだっけ？でも２５ぐらいから だんだん感じてで ３０になってふっと感じて４０になって「あ～」と思って５０になったら「ハッハー！」ってなるよ。 強い！一番関心があると思う。 今日は「からだの不調」これを予防したり 改善する「なりたい自分」になるために目覚めよ筋肉。 ケガの予防などに取り組む広瀬教授に毎日を快適に暮らすための筋肉の上手な使い方を学びます。 今日が最終回。 こるよ こるよ～もう ガッチカチ。 肩甲骨を覆う僧帽筋。
それでも できる簡単な エクササイズです。 肩こりの予防・緩和のためのエクササイズ。 早稲田大学教授でアスレティックトレーナーの広瀬統一さん。 やっぱり 人間の体って全部 つながってるので単純に筋肉を大きくするようなパワーアップではなくて複数の筋肉を協調させあるいは連動させて使うっていうような効率の高め方が どの年代にも必要な事なんですよね。 おなかの前面だけでなくサイドにも効くのでウエストシェイプも期待できます。 腰痛緩和予防のためのエクササイズ。
趣味で続けるトライアスロン。 さて 本日は？今日は…野菜たっぷりの…作り置きできパスタやリゾットにもアレンジできます。 この状態でストックしておけば例えばオムレツのソースだったり例えば冷やご飯を入れればリゾットになりますし煮込みパスタにもなります。 まあ むくみといってもですね…どちらか片方だけじゃなく両方に刺激を与えるのがむくみ解消のポイントなの。 ひざを曲げるとこの 腓腹筋 緩みますので今度は ヒラメ筋がしっかり働きます。 今度は ヒラメ筋のエクササイズです。