あれ？ 虻川さん腰痛ですか？今日も やって来た…虻川宅で話し込んで ストレス発散。 ２人とも 大丈夫ですか？大丈夫。 サンフランシスコで ヨガを学び帰国後は インストラクターとして日常生活で簡単にできるヨガを教えています。 でも 大丈夫なものですか？できますか？大丈夫です。 私 カラダ硬いんですけど大丈夫ですかね？絶対大丈夫。 こんな部屋着のような格好でも大丈夫ですか？はい。 カラダを締めつけないラクな服装だったら 何でも大丈夫です。
ただ寝てるだけで 血流が？戻ってくるのを気持ちよく感じてカラダをゆるめてもらうというポーズです。 次は 背中をぐ～んと伸ばす…骨盤を 高く持ち上げて背中を 気持ちよく伸ばしていくポーズなんですけれども首や肩のコリを 和らげたりする効果があると 考えられています。 背中がね 滑り台みたいに気持ちよく伸びた姿勢。 腰が 気持ちよく伸びた感じありますか？肩甲骨も すごい伸びます。 そのポジションで また おへその下の辺りに 注意を向けてもらって腹式呼吸を何度かとっていきます。 もう一呼吸丁寧に とりましょう。
やって来たのは…寝具メーカーを独立後講演や 執筆活動を通してぐっすり眠れる アイデアを伝える快眠セラピストです。 もう一つの方法横に向いた時なんですけどその時にもクッションを使います。 薄いクッションを 膝の間に。 あるな～ うち こういうクッション。 かつ もう一つ これより厚手のクッションを 上の腕が。 抱き枕を クッションでできるっていう。 何でだろう？ちょっとした事なんですけどこれで 腕の重みが緩和されると全身が リラックスするので…。