ちょっと上級者向けのストレッチも紹介します！あれ？あっ！あれ！夢 かなってるじゃないですか！取ったんですか？ ベルト。 柔らかい体になってプロレスの試合で ベルトが取りたいとストレッチしてきたＬｉＬｉＣｏさん。 まず 坂田さんが柔軟性が上がった一つの大きな要素っていうのは大胸筋のストレッチをちゃんとしたっていう事で胸が しっかり広がるようになったので 手がグッと後ろにいくようになったって事が大きいと思いますね。
いくつかのポーズから 自分に合うものを見つける 中野式ストレッチ。 っていうのは少しずつ年齢を重ねると 筋肉量が減っていく傾向にあるんですね。 筋肉量が減ってくと 少ない筋肉で同じ活動をしようとするとその筋肉に 当然負担がかかってきますよね。 なので 年齢とともに体も硬くなりやすくなりますし筋肉量も少なくなってくるって事があるので 比較的…毎日ストレッチを欠かさないという中野さん。
バランスボール 使います。 では バランスボールを使って胸… 大胸筋とあと おなかですね 腹直筋。 次のバランスボールのバリエーションもいきたいと思います。 次も バランスボールを使って背中の筋肉を伸ばします。 これ どこの？これは背中 広背筋だったりとか肩甲骨の中にある前鋸筋っていう筋肉ですね。 バランスボール買おう。 では 次は このポールを使ったハムストリングスのストレッチをご紹介したいと思います。 自分が一番気持ちいいところで止めて下さい。