ホットスムージー？そう！ 時間も食欲もない朝はホットスムージー。 たったこれだけ！材料を入れて混ぜれば出来上がり！温かいホットスムージーを飲む事で…３０分後には顔全体が温かくなって更に全身もぽっかぽかに。 肌着２枚ぐらいとその上から シャツとジャンパースカートはいてカーディガン ジャケット コート マフラー着て…でも 実はこうした厚着には問題が…。 という事で…じゃあ ファッションリーダーの みちょぱ今年のトレンド教えて！流行は まあ やっぱ こういう…おしゃれ。
だから こういう寒い日は湘南乃風の「睡蓮花」聴くといいのよ！「睡蓮花」？そう。 こんなふうに…血行が良くなって１０分後には指先が ほら！こんなに ぽかぽかになったよ！ヘイヘイ ヘイヘイ爪もみってのが あんだけどさ。 これ ヤバくない？ねえ 先生 見てんだけど！爪もみしながらも…更に 石原先生のおすすめ！休み時間にできる簡単ぽかぽかストレッチを紹介するよ。 コンビニでも売っているカット済みの根菜ミックスに…。
ただ 丸ごとではなくて使うのは…リンゴには 血行を良くするリンゴ酸やカプロン酸が含まれているので新陳代謝アップで ぽかぽかに！ちなみに 冷え性に効果的なお風呂の入り方は…更に お風呂上がり 足の指先に１０秒間 冷水をかけると熱が閉じ込められて足が冷えない。 羽毛布団の上に毛布を掛けるの。 え～！そう！実は 毛布を上にした方がぽかぽか効果が高まるのでアールん！毛布が下だと 体からの熱が上の羽毛布団にまで伝わらず温かい布団にならない。