そして ストレスを前向きに解消するためにはコーピングという方法それから…今日はご紹介していく事になります。 このコーピングにしろアサーション・トレーニングにしろ初めて聞く言葉ですがまず このコーピングこれ どういうものなんですか？これ 上手に対処するという意味なんですけれどももう少し具体的に言えば適切な気晴らしとかあるいは ストレス解消法そういったものを意味する事になります。
先ほどの細分化して増やすっていうところにも通じる事なんですけれどもいっぱい ありますと日々 状況が変わって自分が体験している気持ちやストレスの度合いっていうのも変わりますので そういう中で今日は こっちの方がいいかなって選びやすくなるというのが 一つ。 では もう一つの…このアサーションっていうのはどういう事なんですか？これは…なぜ これがここに出てくるかっていうと我々がストレスを感じる原因として一番多いのが 対人関係なんです。 実際 対人関係は ストレスを緩和してくれるためにも一番役に立つ。
それに対して Ｃの場合は自分の考えも伝えてるし社会人としての責任も果たしてるし。 こういった表現の事を自分が置かれてる状況今晩 約束があるんですっていう事ですよね。 そして相手の立場を おもんぱかって相手と自分両方 立てられるような…こういった順番で進めていくのがよいと思います。