そして ストレスを前向きに解消するためにはコーピングという方法それから…今日はご紹介していく事になります。 このコーピングにしろアサーション・トレーニングにしろ初めて聞く言葉ですがまず このコーピングこれ どういうものなんですか？これ 上手に対処するという意味なんですけれどももう少し具体的に言えば適切な気晴らしとかあるいは ストレス解消法そういったものを意味する事になります。
そういった形で 使ってみてどうなるかっていう事を通じる事なんですけれどもいっぱい ありますと日々 状況が変わって自分が体験している気持ちやストレスの度合いっていうのも変わりますので そういう中で今日は こっちの方がいいかなって選びやすくなるというのが 一つ。 でも また自分の思った事が言えないあるいは 嫌と言えないっていうような事でストレスを抱え込む大きな原因になる訳ですね。
Ｂだと 怒ってしまう時はちょっと攻撃的な感じになりますし泣き落としでいったとしても自分の考えは通せるかもしれませんが社会人としての責任が全うできないっていう事にもなっちゃいますよね。 それに対して Ｃの場合は自分の考えも伝えてるし社会人としての責任も果たしてるし。 こういった表現の事をアサーティブな表現というふうにいう訳ですけれどもこれが 状況に応じてできるようになりますと対人関係に由来するストレスをかなり減らしていく事ができると思います。