今回のテーマは肩甲骨なんですが特に どんな方におすすめしたいストレッチなんでしょうか？はい。 お待たせしました！今回は 肩こり解消メニュー！すぐに効果を感じる ストレッチの数々。 大丈夫ですか？益若さんを驚かせた中野さんのストレッチ！その即効性をあなたも体験してみませんか？あ！ でも さっきより！あっ。 なるほど！ 肩甲骨の動きがよければ 肩こり解消！その証拠に 肩こり知らずの中野さんの肩甲骨は…。 中野さんのようなぐるぐる回る肩甲骨 目指してストレッチしましょう！それでは 今回のメニューです。
ひじに付いてるライトで正面を照らしましょうか。 スムーズに スムーズにリラックスしながらですね。 …で １セット腕振りを…。 本来は１０セットが目標。 あ でも！本当に全然違いますね～！胸を開き 背中を反らせましょう…繰り返しましょう背中を背もたれにつけます。 出た！骨盤の上に背骨がありますので骨盤と連動させてあげると背骨が動かしやすい。 この動作で動かしてる関節の数っていうのはものすごいたくさんの関節の数を動かしてます。
最後は 腕上げストレッチです。 腕を下に伸ばし 両手を合わせそのまま頭の上へ四十肩は「ｆｏｒｔｉｅｓ ｓｈｏｕｌｄｅｒ」ではなく…。 ちなみにｆｏｒｔｉｅｓ ｓｈｏｕｌｄｅｒもｈｉｇｈ ｔｏｕｃｈも英語にはない言い方なのでな～んにも伝わりません。 Ｒｅｐｅａｔ ａｆｔｅｒ ｍｅ．Ｇｏｔ ｉｔ？Ｔｈａｔ’ｓ ａｌｌ ｆｏｒ ｔｏｄａｙ’ｓ ｃｌａｓｓ．肩甲骨周りをしっかりと動かしました。 次は どんなストレッチなんでしょうか？ちょっと…。