♪～自律神経を整えればカラダが変わる！こちらが この店のマダムドリー。 ジンジャーは カラダにいいんじゃ！あ きました！今日のヘルシードリンクは…暑い夏こそ カラダを温める飲み物が おすすめ。 血行を良くするとされるショウガとシナモンなどを合わせたミルクティーでカラダも心もほっこり温まります。 コバさんこと 小林弘幸先生は自律神経研究のエキスパート。 まずはじめは 冷えと自律神経の関係について 勉強しましょう。 自律神経の よしあし？そういう事です。
まあ それは置いといてね自律神経というのは実は こういう脳こういう中枢からそれから脊髄そういうところからですねこれ 見て下さいこれ 全部の臓器肺や心臓や胃やね 肝臓それから こういう腸それから ぼうこうに至るまでこの全部をねコントロールしてるんですよ。 で どういう事かというと自律神経というのは皆さんが 例えばこうやって起きてても また寝てても何をしててでも 自分で働いてもう 全部の臓器をコントロールしてくれてるんです。 ああいうね ドキドキ感それも 自律神経ですね。
今 詰まったね？自律神経を整える事が必要なんですよね。 血行と自律神経は本当に密接に関わっています。 血管の周りに巻きついているのが自律神経です。 では 血行を良くして自律神経のバランスを整える方法を お教えします。 それが ゆっくり呼吸法です。 ゆっくり呼吸法？すごいネーミングですね。 ゆっくり呼吸法の確認です。 この呼吸法は １日に何回ぐらいやれば いいですか？まずね １日１回 １分間から始めると いいと思いますね。