自律神経を整えればカラダが変わる！とっておきのセルフケア術をお届けします！ここは とある海辺の街。 ただの喫茶店ではなくここで時間を過ごすと自律神経が整い不調がスッキリするという隠れたオアシスなのです。 よっ ドクターコバ！コバさんこと 小林弘幸先生は自律神経研究のエキスパート。 さまざまなカラダの不調を自律神経の観点から改善する事を 提唱しています。 じゃあなぜ不快感が起きるかというと疲れてる時には 自律神経が乱れて血行が悪くなるんですね。
そのため 自律神経全体の値もやや低く 少しお疲れぎみ。 でも 私は結構 心の乱れが激しい人なので自律神経というか心を整えたいなと意識していて深呼吸も意識してますしあと 何かが起こった時にだから 改善ができるんですね。 決して もともとはそんなに強くないっていう事をおっしゃってたんでそうなのかもしれないけど日々 努力する事によってこういうものっていうのは改善するのでだから 是非 皆さん疲れているときにも 呼吸を整えて自律神経を整えるという意識を持って頂きたいと思いますね。
これはですね…だって ゆったりしたら 自律神経整うんじゃないんですか？どうしても 交感神経が高まっているんですね。 交感神経が高いまま 血行が悪いままの状態で座ると今度また余計動かないから血行が また悪くなってしまってまた自律神経が整わないでずっと時間だけが たっていく。 そうすると今度 すごく動くのが嫌になりますよね？そのあと また時間がたって今度は後悔しますでしょ？それが重なるとまた自律神経が乱れるというダブルパンチなんですね。 だから呼吸が 自律神経を安定させて 血行を良くしていると。