そこで 今日はそうした行動を変えて後々 後悔せずにストレスを解消する方法やその大本の原因に対処する方法を紹介していきます。 そして ストレスを前向きに解消するためにはコーピングという方法それから…今日はご紹介していく事になります。 このコーピングにしろアサーション・トレーニングにしろ初めて聞く言葉ですがまず このコーピングこれ どういうものなんですか？これ 上手に対処するという意味なんですけれどももう少し具体的に言えば適切な気晴らしとかあるいは ストレス解消法そういったものを意味する事になります。
なのでストレスがたまってきたらこのコーピングリストを見返して今日は これを やってみようかなっていうふうに試してみたいというふうに思いました。 そうすると 我々ってストレスがたまるとなぜ これがここに出てくるかっていうと我々がストレスを感じる原因として一番多いのが 対人関係なんです。 実際 対人関係は ストレスを緩和してくれるためにも一番役に立つ。 でも また自分の思った事が言えないあるいは 嫌と言えないっていうような事でストレスを抱え込む大きな原因になる訳ですね。
あとは 相手の気持ちもおもんぱかってそれから その時に感じてる自分の気持ちを伝える。 そして相手の立場を おもんぱかって相手と自分両方 立てられるような…料理をしてる訳なんですが実際に旦那さんが帰ってきたのは１１時だったと。 あらかじめ 自分がうまく言えなかった場面あるいは 相手と気まずくなってしまった場面なんかをメモにでもしておいてどんなふうに言えればよかったのかなっていう事を自分が１人でいる時でいいですから思い返してみて言葉 口にしてみる訳ですね。