店舗にある機械に歩数を登録するとポイントに応じて抽選で景品が当たります。 中村流エクササイズを伝授します。 今夜のテーマは「ウォーキング」という事ですが賀来さんは ウォーキングというとふだん やられてますか？時々してます。 だけどね 自分が ちゃんと正しいウォーキングが できてるのかというのがいつも これは間違ってるんじゃないかってずっと正しいウォーキングを習いたかったんですね。 今回 正しいウォーキングというテーマになってますからね。
今おっしゃった くせですがＶＴＲにもね いくつかのパターンで紹介されていましたがＶＴＲの１人目の方 体幹がぶれやすい方というのはどうすればそれを防げるでしょうか？体幹がぶれるというのはどういう事かといいますと体幹に体の重心というのがあります。 これがイメージとしてはおなかの真ん中にこの水風船がしっかりと真ん中にストンとのっていると体幹がぶれてないんですけれどもこれが水風船が大きく左右にぶれながら歩いていく。
そうじゃなくて 床反力を使って前に蹴り出すという事です。 ですので体の回旋運動そして蹴り出しの片足立ちの連続動作という全身運動ですね。 この体の回旋なんですけれども最初の歩き方こういうふうにおもちゃの兵隊さんみたいに全く四角いまんまで手を前に振ってて手だけ振れば 正しいウォーキングって思ってるようだったんですが実は人間は少し みぞおち辺りから胸郭が回旋して肘を軽くリラックスさせて やって頂けると ちゃんと振れてきます。 床反力！ピタッと止まってます。 床反力ですもんね。
なのでこの第１関節を使わないで指のつけ根の関節を強くするエクササイズこれをやろうと思います。 では我々も やりたくてしょうがないという感じなのでＶＴＲに登場したエクササイズ教えて頂きます。 今日は ウォーキングを教えて頂きましたけれどもどんな事を心がけたらよろしいですか？そうですね冒頭にもお話ししたようにウォーキングの形個性ですのでモデルウォークを目指すというよりはあれはダメとか考えちゃうとつまらなくなりますので楽しくやって頂くのが一番だと思います。