シャンソンリサイタル。 今日も 悩みを抱えたお客さんが やって来ますよ！でも あやのちゃん…急に どうされました？分かるわ！ 私もメンタル弱いのよ内藤さん。 今日のヘルシードリンクは…フレッシュミントの清涼感で不安な気持ちも忘れられそう。 小林弘幸先生は自律神経研究のエキスパート。 そんなメンタルが弱くなっちゃうんです？何でですかね？どうして 変顔すんの？で 副交感神経が全く働かない。 そうすれば 自然に心はついてくるんでメンタルとか不安を あまり考える必要は ないという事なんですね。
小林先生からのクイズ！不安なときこそどうすれば いいのでしょうか？確かに 不安な時ほど セカセカセカセカやっちゃうんですよ 悪循環に。 メンタルを弱くさせる不安の量は工夫次第で減らす事ができるんです。 皆さんの不安はどんなことでしたか？書き出すことで 今 自分にとって何が一番不安かをそれほど気にならなくなります。
研究の結果が なかなか出ないといった時にそれとも 結果の出た解析方法が悪いのかそこを明確にしていくとここを ちゃんとやっていけば出るんだっていう事で変えていくと案外と今度いい結果になったりもする。 続いては エクササイズ。 メンタルを安定させるには脱力が大事なんです。 やっぱり不安定にもなりますしカラダを安定させようというそういう気持ちが働くんです。 緊張状態から脱力する動きには副交感神経の働きを促進する作用があります。 不安の内容を常に意識しておく事はメンタルの安定につながります。