「みんなで筋肉体操」でおなじみの谷本先生に１０代向けの筋トレを教えてもらうぞ！みんなも理想の体を手に入れよう！高橋いけ、いけ！桜井１００万連打まであと少しです。 桜井そしてＶＴＲ中に紹介した筋肉沼にハマったさん演じさせていただいてます。 高橋ウエイトリフティング部とかは分かるけどパワートレーニング部っていうのは何するの？石高全国で唯一ボディビルをやる部です。
高橋石高くんとかからしたら筋肉の結構すごい人とか憧れの…。 高橋どうなの？石高くん彼女は。 ファイルーズ私は体全体の筋肉をアピールするモスト・マスキュラーという高橋そして絶賛、彼女募集中の石高くんは？石高背中です。 加藤大会に出るにあたってバルクアップ期間といって筋肉を増やす「増量期」と大会前、２か月で体重を減らす「減量期」があるんです。
高橋ファイルーズちゃんはどうですか？ファイルーズ私、もともと結構怒られたりするとすぐネガティブになってたんですけど筋トレ始めてからは筋トレって毎回、自分の限界を超えていく自分を乗り越えることの繰り返しなのでそれでメンタルもマッチョになりました。
その中から、いくつかの質問に谷本先生が回答してくださいました。 １０代の女子はメリハリボディーが欲しいけどムキムキにはなりたくないそうです。 そこで谷本先生の回答は「女の子はもともと筋肉が大きくないから大丈夫！」。 しっかり筋トレをすると見た目が大きな筋肉のメリハリが出てきてまた、皮下脂肪も男性よりは女性は多いということなのでつきすぎる心配はないとのことでした。 そこで谷本先生の回答はこちらです。 ちなみに谷本先生は１日２０分しか筋トレしないそうです。 桜井続いては筋肉体操１０代バージョン後半戦です。